체중조절과 운동처방, 비만과 올바른 식생활(고등학생대상 수업계획서, 교직수업계획서)

체중조절과 운동처방, 비만과 올바른 식생활(고등학생대상 수업계획서, 교직수업계획서)

체중조절과 운동처방, 비만과 올바른 식생활(고등학생대상 수업계획서, 교직수업계획서).pptx

목차 비만평가 방법 비만인을 위한 행동 습관 비만인을 위한 운동처방 올바른 식생활 현대인 식생활의 문제점 합리적인 식생활 영양과 운동 비만을 초래하는 식사습관 비만인을 위한 올바른 식사습관 식사와 운동의 조절 본문 - 비만의 정의 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태 - 비만의 원인 ① 유전적 요인 ② 사회,환경적 요인 ③ 심리적 요인 ④ 나쁜 식습관과 운동부족 - 비만의 증상 심장 혈관계 질환(고혈압, 고지혈증 등) <중 략> 체중 조절 자가진단 1. 체중 조절 대상자 선정 ① 신체 질량지소(BMI)측정 체중 : kg 신장 : m BMI = kg/ ㎡ = ② 표준체중에 대한 백분율 현재체중(kg)/표준체중(kg) X100%= % ③ 허리둘레 여성 : 80cm이상이면 복부비만 남성 : 90cm이상이면 복부비만 2. 비만 및 저체중 판정(해당되는 난에 표시하시오.) ① BMI 18.5이하 : 저체중 18.5~23.0 : 정상체중 23.1~25.0 : 과체중 25.1~30.0: 비만 30.1이상 : 고도비만 하고 싶은 말 최선을 다해서 작성하였습니다. 키워드 체중조절, 운동처방, 올바른식생활, 고등학생대상, 교직수업계획서