운동과 영양에 관한 레포트

운동과 영양에 관한 레포트

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본문 한달 동안의 칼로리 섭취 및 소비의 형태를 조사하면서 저의 식생활과 생활습관들을 생각해 보게 되는 기회가 되어서 유익했습니다. 식생활에 대해 살펴보면 위 표에서 보는 것처럼 어느 정도 성인 1일 권장 섭취량(2500Kcal)에 근접하였으나, 토요일에는 친구들과 모임을 갖거나 가족들과 친척들이 함께 외식 같이 했던 이유로 음식을 너무 과잉 섭취한 것으로 나타났으며, 이는 저의 식생활이 불규칙적이라는 것을 대표적으로 나타낸다고 봅니다. 또한 표에서는 그러한 정보가 나타나지 않았으나 저는 평소에 아침식사는 거의 거르고 있고 야식을 자주 먹고 있습니다. 이것은 저의 생활습관 때문인데, 저는 잠을 늦게 자서 늦게 일어나는 전형적인 저녁형 인간입니다. 이는 아주 안 좋은 습관이라고 생각되며 앞으로 개선해 나갈 필요성이 있다고 봅니다. 하고 싶은 말 열심히 작성하고 좋은 평을 받은 자료 입니다. 감사합니다. 키워드 우유, 운동, 김치, 대사량, 자전거, 섭취